Cпецпроекти

5 способов сохранять продуктивность, если хочется спать


13
Вы просыпаетесь до восхода солнца и весь день неудержимо боретесь со сном, стараясь не упасть лицом на клавиатуру и не захрапеть на весь опенспейс? И даже кофе не помогает? Рассказываем, что вам делать.

Разговаривайте

Можете общаться даже не с людьми, а со своим котом. Необходимость поддерживать беседу, конструировать фразы, подавать реплики и слушать, что вам отвечают, заставляет мозг сконцентрироваться. Когда вы почувствуете, что более сосредоточены, займитесь важной рабочей задачей.

Вопреки стереотипам, болтовня помогает лучше работать впоследствии. Выделяйте 30−60 минут своего рабочего дня на разговоры с коллегами. Это поможет вам быстрее и качественнее выполнять свои задачи.

Пейте холодную воду

Пара стаканов холодной воды бодрит лучше пары стаканов кофе. При этом ваш мозг будет работать активнее. Врачи рекомендуют пить воду утром, потому что дополнительная жидкость дает вашему телу толчок. Когда вы обезвожены, например, выпили слишком много кофе, то становитесь медлительными и вялыми. Вода дарит энергию. Просто замените кофе на воду.

Окружите себя ароматами кофе

Причем пить кофе вовсе не обязательно! Исследования показали, что запах кофе стимулирует мозг и заставляет вас чувствовать себя счастливее. А счастливые люди на 10−12% более продуктивны, чем те, кто расстроен. Нюхайте кофе – и будет вам продуктивность!

Выбирайте креативные задачи

Кому охота делать бесконечные таблички в Excel или составлять отчеты, когда приходится бороться со сном? Поэтому, если чувствуете, что вот-вот свалитесь и запах кофе вам уже не помогает, переключитесь на задачи, требующие творческого подхода. Вы будете больше вовлекаться в процесс и получите удовольствие от работы. И это вас взбодрит.

Работайте стоя или перемещайтесь по офису

Если вы не выспались, любую удобную позу ваш организм воспримет как возможность вздремнуть. Поэтому долой удобные офисные кресла! Попытайтесь работать, стоя за специальным высоким столом или расхаживая по офису с ноутбуком в руках. Необходимость двигаться не даст вам провалиться в сон.

Источник: Lifehack.org

#bit.ua
Читайте нас у
Telegram
Ми в Телеграмі
підписуйтесь
 

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: